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Trucos anti fobia social para salir del paso

mayo 14, 2019

Si sufres de ansiedad social te animamos encarecidamente a tomar medidas de verdad para solucionar tu problema ya que existen numerosas herramientas de éxito para lograrlo y es absurdo mantenerse en ese sufrimiento vital innecesario, pero mientras te decides… Habitualmente deseamos ofrecer una imagen perfecta de nosotros mismos y esto es una cosa que, en mucha gente, deriva en fobia social. Es por eso que para superar este miedo, debes tener confianza y ser tú mismo en todo instante y situación. O sea, nunca te debes centrar en lo que los demás van a pensar de ti, sino en ser quien tú eres en realidad. Si padeces ansiedad social, lo más común es que ante una situación que incluya relacionarte con personas, lo primero en lo que pienses es en el desasosiego que te producirá dicha experiencia pero no es en esto en lo que debes enfocar tu mente sino en cómo te gustaría sentirte y tienes que previamente ensayar mentalmente esas sensaciones. Con esta simple práctica disfrutarás de sensaciones agradables y te sentirás más predispuesto y animado ante la idea de relacionarte con otros ya que te habrás visualizado pasándolo bien con los demás. Un buen truco para superar en un grupo los tormentosos momentos de silencio es realizar preguntas abiertas que requieran de algo más que un monosílabo como respuesta. Con esto vas a lograr que el foco de atención vaya desde dentro hacia afuera alejándose de ti. Aunque sientas miedo a las situaciones sociales, por mucho que te escondas tarde o temprano te tendrás que enfrentar inevitablemente a alguna, así que lo mejor es que en vez de evitarlas, las busques. Sabemos que es muy fácil decirlo, pero muy dificultoso para un fóbico social, empero por tu bien intenta relacionarte con personas de fuera de tu círculo y adéntrate en situaciones que requieran de una interacción social pequeña. Poco a poco, seguro que te vas a sentir más cómodo entre la gente en eventos más complejos. Y recuerda no demorar en buscar la ayuda de un buen profesional de tu confianza que te asista y apoye en superar la fobia.

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From → Fobia Social

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